铁：是人体血液中运输和交换氧所必需的成份。铁参与血红蛋白、细胞色素及各种酶的合成，激发辅酶A等多种酶的活性，能促进造血、能量代谢、生长发育和杀菌的功能。?人体缺铁或利用不良时，将导致发生贫血、免疫功能障碍和新陈代谢紊乱等。